今日はよくある加圧トレーニングの
Q ＆Aについてお答えします。

【Q1】
加圧トレーニングとは
どんなトレーニングですか？

【A1】
腕と脚のつけ根の部分を専用の加圧ベルトで
巻き、適切な圧をかけ、血流を制限した状態で
行うトレーニングです。
加圧トレーニングは、短時間で効率の良い
トレーニングを可能としカラダへの
負担が少ないため、アスリートや
リハビリなど、多くの分野で用いられる
トレーニング方法です。

【Q2】
加圧トレーニングによってどんな作用がありますか？

【A2】
加圧ベルトで血流を制限するので
筋肉への負担を高め、成長ホルモンの
分泌を促進します。
その後圧力を除くと溜まっていた血液が
一気に流れ出し、体中の隅々まで
血液がいきわたります。
それによって、短い時間でも
通常のトレーニング以上の効果が期待できます。


【Q3】
トレーニング前に食事をしても大丈夫ですか？

【A3】
満腹の状態でのレッスンはご気分が悪くなる
恐れあがるので、おすすめいたしかねます。
どうしてもお時間のとれない場合などは、
消化の良いバナナやカステラなど補食をオススメします。

運動後のお食事は、低脂質、高タンパクのものをおすすめしています。

【Q 4】
加圧トレーニングにを
受けるのに準備するものはありますか？

【A4】
運動しやすい服装
（店内に着がえるスペースあります。）
水かお茶（甘くないものがおすすめです）
ウォーキングシューズをお持ちください！



【Q5】
どれくらいのペースで通えばいいですか？

【A5】
基本的には週1～2回をおすすめしています。
加圧をすることで、通常のトレーニングの
何倍もの効果があるので、無理に回数を
増やす必要はありません。
きつすぎるトレーニングは継続しないので、
適度なトレーニングを長く続けることが
大切です。
お客さまの体力やライフスタイル、
お悩みに合わせてトレーナーから
ご提案させていだきます。


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