健康寿命に関心のある方なら、体力向上や健康維持のため”ウォーキング”してる方も多いかと思います。
ある調査では、2人に1人の割合で歩く量を意識的に増やしているとのこと。

ウォーキングは、とっても手軽で特別な道具や難しい技術もそれほど必要ないことから愛好者は多いと思います。
ケガのリスクも少なく、運動効果もあります。

しかし・・・
ウォーキングだけでは、カラダの一部しか筋肉を使えていません。

えっ！
ウォーキングだけじゃ、ダメなの？
筋肉ってそんなに大切なの？
こんな疑問もあるかと思います。

詳しくはトレーニングの際にお話しするとして、この筋肉があることで運動機能が支えられて、エネルギー代謝を維持するためには筋トレが必要不可欠なのです。

筋トレって、重たいでしょ？
筋トレって、運動部の学生さんじゃないんだからムリムリ
筋トレやると、ムキムキになっちゃうからやだなぁ

こんなイメージをお持ちの方は、ぜひ一度当店のトレーニングを体験してみてください。
加圧トレーニングができるTotal Beauty Salon PARTE。
まずはご自身の体重を支える『自重トレーニング』に始まり、使用するダンベルの重さは1～2kg。

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